آیا شما در زندگی تان اراده دارید ؟ کدام یک از کارهای خود را با اراده انجام داده اید ؟ وجود اراده در فرد چه تاثیری خواهد داشت ؟ آیا می توان گفت یکی از فاکتورهای رسیدن به موفقیت ، اراده افراد می باشد ؟ از روش های تقویت اراده چه می دانید ؟
در واقع با داشتن یک اراده قوی نه تنها می توان با سختی ها زندگی مبارزه کرده بلکه به اهدافمان نیز برسیم . در نتیجه وجود اراده در زندگی و همچنین تقویت آن در زندگی اهمیت داشته و تاثیر مثبت خواهد گذاشت .
بی شک تا به حال برای شما نیز اتفاق افتاده است که در مسیر رسیدن به اهدافتان خسته شده و دیگر توانایی ادامه مسیر را ندارید ؛ حال چاره چیست ؟ ابزاری که می تواند به فرد در ادامه مسیر کمک کند ، تنها اراده او می باشد .
مفهوم اراده
لازم است بدانید که جمله معروف خواستن ، توانستن است ؛ نشان دهنده قدرت و اهمیت اراده افراد می باشد . یعنی اگر کسی علاقه مند به کاری بوده با وجود تمام موانع و مشکلات سر راهش می تواند موفق شده و به پیروزی دست پیدا کند .
در واقع می توان گفت اراده یکی از صفات افراد بوده ؛ به نوعی می توان گفت اراده یک رقابت بین دو بخش کسب لذت های آنی و لذت های بلند مدت در افراد می باشد . افرادی که اراده داشته نه تنها به حال فکر نکرده بلکه با انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری مسیر رسیدن به موفقیت را طی خواهند کرد .
برخی از عوامل ممکن است اراده فرد را در مرحله ای ضعیف کرده و سبب شود فرد از حرکت بایستد . از جمله موارد تضعیف کننده اراده افراد می توان به استرس ، اضطراب ، ترس از شکست ، خستگی ، لذت های آنی و زودگذر و غیره اشاره کرد .
بی شک کسب لذت های آنی در زندگی بد نیست ؛ اما برای رسیدن به موفقیت های بزرگ باید مسیرهای طولانی مدت را طی کنید . به طور کلی می توان گفت اهداف و آرزوهای بزرگ در لحظه قابل بدست آوردن نبوده و نیاز به زمان دارند .
به طور مثال اگر می خواهید در رشته مورد علاقه و یا یک شغل و حرفه ای که همیشه دوست داشته اید ، برسید باید بی وقفه و در طولانی مدت تلاش کنید . در نتیجه باید اراده خود را قوی کرده و بتوانید به اندازه ای که نیاز است تلاش کنید .
روش های تقویت اراده در افراد
همان طور که گفتیم در جهت رسیدن به موفقیت های تحصیلی ، شغلی و هر آن چیزی که برای شما بزرگ است ؛ نیاز به یک اراده قوی دارد . در ادامه برخی از روش های تقویت اراه را بیان خواهیم کرد :
کاهش اراده انجام کارها
بی شک انجام هر کاری در زندگی نیاز به اراده داشته ؛ به همین دلیل توصیه می شود تا میزان اراده خود را برای انجام کارهایتان کم کنید . در این صورت دیگر نیاز به تقویت اراده و صرف انرژی زیاد برای کارهای دیگر نخواهید بود .
کسب اراده بیشتر
به نوعی می توان گفت اراده فرد نیاز به شارژ و تقویت کردن داشته ؛ در نتیجه نیاز است تا برای تقویت اراده مراقب ذهن خود بوده و ورزش های مختلفی برای تقویت مغز و با تمرکز ذهن انجام دهید . در صورت تقویت ذهن و مغز خود می توانید اراده بیشتری نیز کسب کرده و همچنین آن را تقویت کنید .
چطور می توان اراده را تقویت کرد ؟
همان طور که گفتیم برای انجام کارهای بزرگ در زندگی نیاز به یک اراده قوی است ؛ به همین علت در ادامه برخی از راهکارهای تقویت و یا افزایش اراده را بیان خواهیم کرد :
- ورزش ذهن انجام دهید
یکی از ورزش های موثر در تقویت و بهبود ذهن ، مدیتیشن می باشد . مدیتیشن بخش هایی از مغزتان را که مسئول تقویت اراده بوده را می تواند بهبود ببخشد . ورزش ذهن نه تنها استرس و اضطراب را از شما دور کرده بلکه سبب می شود تصمیمات بهتری نیز در زندگی بگیرید .
- انتخاب هدف
مشخص کردن هدف در زندگی بسیار اهمیت داشته و دگرگونی های ذهن افراد را کاهش خواهد داد . در صورت انتخاب هدف می توانید برای رسیدن به آن برنامه ریزی کرده و برای رسیدن به آن تلاش کنید .
- گوش دادن به موزیک های آرامش بخش
طبق تحقیقات انجام شده تفکرات ذهنی افراد سبب تاثیر منفی بر روند کارهایمان و همچنین مسیر رسیدن به اهدافمان خواهد شد . به همین دلیل با گوش دادن به موزیک های آرامش بخش و یا شادی بخش می توانید تا حدودی افکار منفی را از خود دور کنید .
- به نتیجه کار فکر کنید
بی شک نتیجه کار موفقیت و پیروزی می باشد ؛ البته اگر با اراده مسیر رسیدن به آن را طی کنید . به همین منظور در هنگام خستگی و یا استرس چشمان خود را بسته و تنها به عاقبت کار و خوشحالی آن فکر کنید .
- به افراد موفق زندگی تان فکر کنید
به طور حتم پیش از شما افرادی بوده اند که جایگاه شما را داشته و هدف آن ها نیز مشترک بوده است . در نتیجه می توانید عکس چند نفر از کسانی که در هدف با شما مشترک بوده و اکنون به آرزوهایشان رسیده اند را در دیوار اتاقتان زده و هنگام خستگی و یا نا امیدی به آن ها نگاه کنید .
- خودتان را بشناسید
یکی از نکته های کلیدی در تقویت اراه افراد ، مهارت خودشناسی می باشد . هنگام مشکلات ، سختی ها ، بی حوصلگی ها ، ناامیدی ها و دیگر شرایط بحرانی زندگی کشف کنید چه چیزی حالتان را بهتر کرده است ؟ یا حتی هدفتان را پررنگ تر می کند ؟ شناسایی آن ها سبب خواهد شد با اراده قوی تری در جهت رسیدن به آرزوهایتان قدم بردارید .
کلام آخر
داشتن اراده در زندگی و همچنین تقویت آن سبب خواهد شد فرد با سرعت بیشتری مسیر رسیدن به اهداف خود را طی کند . در نتیجه می توان گفت اراده از جمله موارد ضروری و مورد نیاز در زندگی افراد می باشد .
در ادامه بخوانید: شناسایی بی انگیزگی خود
منبع : چگونه اراده قوی داشته باشیم
- ۹۹/۰۵/۰۱